每天用用艾絨泡泡腳，既解乏，又利于睡眠

       一年四季中都可以泡腳：春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田濕灼。
　　樹老根先枯，人老腳先衰，每天用用艾絨泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腳底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎及相應(yīng)之腑經(jīng)絡(luò)均循經(jīng)此處。寒邪侵襲，沿經(jīng)上傳，肺失宣肅，咳嗽乃生。而艾葉性溫，歸脾腎經(jīng)，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故能很快治愈咳嗽。
　　很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什么好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位于人體的*下端，離心臟的位置*遠(yuǎn)，血液循環(huán)功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴(yán)重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低于人的正常體溫，這也就能解釋為什么不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟(jì)于事。從養(yǎng)生的角度講，腳一定要暖、千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內(nèi)陽氣*弱之處。
　　溫水泡腳不僅可以改善腳部的血液循環(huán)，減少體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物的堆積，有助于消除疲勞、驅(qū)寒保暖；它還可以通過刺激腳部皮膚上的神經(jīng)感受器調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生溫和的刺激作用，讓大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。
　　正常人泡腳能夠達(dá)到以上效果，然而陽氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時用艾葉煮水泡腳，則能達(dá)到相當(dāng)理想的效果。因為艾葉性溫而辛香，能暖氣血而溫經(jīng)脈，逐寒濕而止冷痛，對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之癥有奇效。
　　中老年人腳涼，有很大一部分原因是血液循環(huán)不好所致。腳是人體中離心臟*遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。艾絨煮水泡腳，可以改善血液循環(huán)，同時還能預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，還可以用紅花與艾絨這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。
　　采用艾絨泡腳，操作簡單，而這樣泡腳所用到的艾絨，不需要是陳放年數(shù)多長的，也不需要純度太高的，用一般的艾絨就可以了，所以成本也比較低。